Keterangan Program
1. Dharma Wanita Persatuan Dinas Perumahan, Kawasan Permukiman dan Lingkungan Hidup Kabupaten Trenggalek
2. Hari/Tanggal : Senin, 8 Desember 2025
3. Pukul : 08.30 WIB s.d. selesai
4. Peserta : 237 Orang
5. Lokasi : Pendhapa Manggala Praja Nugraha Kabupaten Trenggalek
6. Acara : Peringatan HUT ke-54 KORPRI & HUT ke-26 DWP Kab. Trenggalek dengan materi Sarasean Motovasi Kerja dan Kesehatan ASN sebagai Modal Utama Mewujudkan KORPRI yang Produktif dan Sejahtera
Yang Dipimpin oleh : Ibu Rahma
Nara Sumber : Ust dr.agus Ali Fauzi, PGD.Pall.Med (ECU)

Susunan Acara
1. Pembukaan
2. Menyanyikan Lagu Indonesia Raya
3. Sambutan Bapak Edy Supriyanto Sekretaris Dearah Kabupaten Trenggalek Adalah Beliau memberikan apresiasi tinggi dan rasa bangga atas dedikasi dan semangat kompetisi yang ditunjukkan para peserta lomba. Ia mengatakan, “Dengan semangat olahraga, kita dapat mempererat tali persaudaraan dan membangun kebersamaan yang kokoh. Beliau sangat senang bisa menjadi bagian dari momen ini untuk menyiapkan generasi yang berprestasi kedepannya”. Acara ini mengukuhkan pentingnya sinergi antara kesehatan, semangat olahraga, dan kebersamaan dalam upaya meningkatkan kualitas ASN sebagai tulang punggung pemerintahan di Kabupaten Trenggalek. Kegiatan seperti ini mampu membangun budaya kerja yang sehat, produktif, dan penuh solidaritas di lingkungan Korpri.
4. Nara Sumber Ust dr.agus Ali Fauzi, PGD.Pall.Med (ECU) menjelaskan tentang Kesehatan ASN sebagai Modal Utama Mewujudkan KORPRI yang Produktif dan Sejahtera. Berfokus pada pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental, serta mengelola pikiran dan perasaan positif untuk mencapai kehidupan yang sehat dan bahagia, baik dalam karier sebagai ASN maupun dalam kehidupan pribadi. Kita harus memperhatikan :
a. Kesehatan Holistik : Menekankan bahwa kesehatan bukan hanya soal fisik, tetapi juga melibatkan aspek pikiran, perasaan, dan spiritualitas.
b. Pentingnya Pikiran Positif : Mengelola stres dan menjaga pikiran positif dianggap sebagai kunci utama untuk menghindari berbagai penyakit, bahkan lebih berpengaruh daripada sekadar faktor makanan.
c. Gaya Hidup Sehat : Memberikan tips praktis tentang pola makan seimbang, olahraga teratur, istirahat cukup, dan pentingnya bersyukur untuk mencapai kesehatan optimal.
d. Produktif di Usia Pensiun : Pesan ini sering disampaikan kepada para ASN atau pensiunan, mendorong mereka untuk tetap aktif, positif, dan bermanfaat di masa tua.

Mempertahankan/Maitenance/Sustainable :
1. Sehat sukses bahagia
2. Berkinerja baik dan Produktif
3. Tidak gampang setres
4. Happy
5. Berkah dalam hidup

Memahami Stres, Kecemasan, Depresi, dan Psikosomatik
Kesehatan mental adalah fondasi dari kesehatan kita secara keseluruhan, namun sering terabaikan. Gangguan seperti stres, kecemasan, dan depresi telah menjadi tantangan global, mempengaruhi miliaran jiwa.
Di Indonesia sendiri, berdasarkan data RISKESDAS 2018, sekitar 9, 8% dari total penduduk mengalami gangguan mental emosional. Mari kita selami lebih dalam kondisi-kondisi ini untuk pemahaman yang lebih baik.

Gangguan Mental :
a. Setres
- Tekanan dalam hidup dengan penyebab jelas (misal : terlilit hutang, dll)
- Gejala : detak jantung meningkat ketegangan otot, susah tidur
b. Cemas
- Perasaan khawatir/takut, tetapi penyebab tidak jelas
- Gejala : gelisah, jantung berdebar, nafas pendek, sulit konsentrasi
- 2x lipat bisa ke depresi
c. Depresi
- Perasaan sedih yang mendalam, persisten sampai kehilangan minat/menarik diri
- Bisa berminggu-minggu/bulan/tahunan
- Berisiko “suicide” bunuh diri
Depresi merupakan gangguan mental yang ditandai dengan munculnya gejala penurunan mood, kehilangan minat terhadap sesuatu, perasaan bersalah, gangguan tidur atau nafsu makan, kehilangan energi, dan penurunan konsentrasi.
Psikosomatik : Pikiran yang mempengaruhi tubuh
Psikosomatik merujuk pada gejala fisik yang tidak memiliki penjelasan medis yang jelas, namun disebabkan atau diperburuk oleh faktor psikologis, terutama setres.
Contoh umum termasuk sakit kepala tegang, sindrom iritasi usus (IBS), dan dermatitis.
Mekanismenya melibatkan aktivitas berlebihan sistem saraf simpatik akibat setres kronis, yang memengaruhi organ tubuh.
Diperkirakan 15-30% pasien di layanan primer mengalami gejala psikosomatik, menunjukkan betapa eratnya hubungan antara pikiran dan tubuh.

Bebas Setres :
1. Dekat pada Allah (Owner)
2. Hati senang (Sweetness)
3. Jangan Perfeksionis dan Egois
4. Mau minta maaf dan mau memaafkan
5. Sense of Humor (Relax)

Pola Hidu Sehat
1. Olahraga
2. Sedekah
3. Sholat Tahajjud
4. Puasa
5. Beramal Sholeh
Penyebab 90% orang gagal dalam kehidupan adalah kegagalan dalam membina hubungan baik dengan orang lain.
Rahasia utama dari kesuksesan adalah antusiasme (semangat)
Bekerja dengan tangan itu baik, bekerja dengan tangan dan pikiran itu jauh lebih baik tapi bekerja dengan tangan, pikiran dan hati itu akan menghasilkan yang TERBAIK.

Sebagai SDM sebaiknya :
1. Respect
2. Emphaty, ikut merasakan kesusahan dan berusaha membantu
3. Adaptif dan kolaboratif
4. Honesty
5. Humble
6. Humoris
7. Helping
8. Happy

Bekerja
- Kompetensi, integritas tinggi, jujur, disiplin, tanggungjawab, sikap positif, kreatif, inovatif, komunikasi efektif, dll
- Bisa menempatkan pada posisi yang tepat
- Dengan hati dan cocok dengan keinginan hati nurani

Menjaga Mental tetap semangat :
a. Self confedence : percaya diri
b. Open mind : bisa menerima kritik
c. Positive thinking : berpikiran positif
d. Realistic goal : tujuan yang masuk akal
e. Enjoy life : menikmati hidup

SDM handal dan berkualitas
1. Beriman dan bertakwa
2. Selalu sehat
3. Berilmu (pandai)
4. Jujur dan berpikir kritis
5. Tahan banting
6. Inovasi tinggi
7. Kerja keras
8. Bersemangat dan ikhlas

Resep untuk sehat bahagia :
1. Mensyukuri dan Introspeksi diri : scoring dan mapping
2. Olah raga dan kurangi nasi : sehat dan mencegah penyakit
3. Kontrol emosi dan jangan sensi
4. Mewujudkan mimpi dan visi : beribadah dan beramal sholeh
5. Kreatif dan inovasi
6. Terus berkarya dan sedekah
7. Berdoa dan berserah diri (tawakal)

5. Doa
6. Penutup : “Dengan semangat yang tinggi dan kondisi fisik serta mental yang prima, setiap anggota KORPRI mampu menjalankan perannya sebagai pelayan publik yang profesional dan berintegritas”.