Nama Kegiatan : Ketua Dharma Wanita Persatuan Kecamatan Cipeundeuy menghadiri Lomba Mewarnai dalam Rangka Memperingati Hari Anak Nasional dan HUT RI ke-80 Tahun 2025 Hari, tanggal : Kamis, 7 Agustus 2025 Tempat : PAUD SPS NUSA INDAH 6 Waktu : Pukul 08.00 sd selesai Penyelenggara : DWP Kecamatan Cipeundeuy Peserta yang mengikuti : 28 orang Yang menghadiri : 1. Ny. Widia Hasan (Ketua DWP 2. Ny. Retna Andri (Wakil Ketua 3. Ny. Dewi 4. Ny. Yayan 5. Ny. Since 6. Ny. Acah Uraian Kegiatan : Pada hari Kamis tanggal 7 Agustus 2025, DWP Kecamatan Cipeundeuy melaksanakan Kegiatan Lomba Mewarnai dalam Rangka memperingati Hari Anak Nasional dan HUT RI ke-80. Kegiatan ini di hadiri dan dibuka juga oleh Bapak Camat Cipeundeuy, Bapak Hasan Sahroni, S.STP.,M.M. Dalam sambutannya, Pak Camat sekaligus Pembina DWP Kecamatan Cipeundeuy mengatakan bahwa dengan diadakannya Lomba mewarnai ini, anak dapat mengembangkan kreatifitasnya. Yang berikutnya ibu elis ginting sebagai Anak-anak harus dijaga dan dibimbing mereka agar menjadi penerus Bangsa yang hebat sesuai dengan menciptakan Generasi Emas di tahun 2045. Selanjutnya Ketua DWP Kecamatan Cipeundeuy dalam sambutannya mengatakan Tujuan kegiatan ini adalah untuk mengasah kreativitas dan motorik anak, serta menanamkan semangat kebersamaan . Kegiatan ini digagas sebagai bentuk kepedulian terhadap kreatifitas anak-anak. Para peserta tampak antusias mewarnai lembar gambar yang telah disediakan, Dengan tema "Anak Hebat, Indonesia Kuat Menuju Indonesia Emas 2045 dan HUT ke 80 Kemerdekaan Republik Indonesia", diharapkan Kegiatan ini diharapkan tidak hanya menjadi ajang perayaan, tetapi juga wadah untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak PAUD di Kecamatan Cipeundeuy agar menjadi generasi emas yang cerdas, kreatif, dan sehat di masa depan. Selain itu dengan adanya kegiatan ini dapat mempererat tali silaturahmi antara DWP Kecamatan Cipeundeuy dengan PAUD Binaan. Anak-anak terlihat bersemangat dalam mengikuti lomba, sementara para orang tua dan guru turut mendampingi dengan penuh dukungan. Dari hasil penilaian dewan juri, telah ditetapkan pemenang lomba mewarnai untuk kategori juara PAUD yaitu juara I Putri, Juara II Winda, Juara III Elvano. Hadiah dan penghargaan juara I, II dan III mendapatkan hadiah, uang pembinaan dan piagam penghargaan serta bingkisan untuk seluruh peserta. Penulis Laporan : Ny. Retna Andri

Pengurus DWP Sudin Gulkarmat Kota Administrasi Jakarta Timur berjumlah 7 orang mengadakan giat pelatihan Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan yang mengakibatkan korban pingsan. Tahapan penanganan awal sampai dengan pemberian nafas buatan sambil menunggu petugas kesehatan. Sebagai pelatih Bapak Danang anggota Rescue Damkar. Dilaksanakan di lobi Kantor Sudin Gulkarmat Jl Pemuda Rawamangun, pada hari Selasa tgl 5 Agustus 2025.

Melaksanakan kegiatan monitoring posyandu dan pemberian Vitamin A dengan sasaran 54 orang bayi dan balita , pada hari Selasa tanggal 12 Agustus 2025, pukul 09.00 s.d 11.00 wib. Bertempat di Posyandu Soka 9 jalan Pamitraan 2 No 31 RT : 03 RW : 09 Kelurahan Cipadung Kulon Kecamatn Panyileukan Kota Bandung. Kegiatan dihadiri : Ny Tantie Tanwiriyyatie Dodi ( Wakil Ketua DWP Kecamatan Panyileukan ), Ny Hj. Mifta Soleman, B.A ( Sekretaris DWP Kecamatan Panyileukan ), Ny Nova Maulinda Firman ( Ketua Bidang Ekonomi ) . Tujuan Kegiatan : Untuk memastikan anak-anak, khususnya Balita mendapatkan asupan Vitamin A yang cukup untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Sertijab ketua DWP dan PKK kecamatan Surian dari camat lama ke camat baru dihadiri 1 org DWP kec Surian tanggal 11 Agustus 2025

Pertemuan Rutin Bulanan DWP Bappeda yang diadakan oleh DWP Bappeda yang .dihadiri ibu ibu Purna Tugas DWP dan Kayawati Bappeda .Acara bertempat di Ruang Poldas Kantor Bappeda Prov Kaltim.

Dalam rangka memeriahkan Hari Ulang Tahun Republik Indonesia yang ke 80 hari ini tepat pada hari selasa/12/08/2025 diadakan pawai karnaval khusus untuk murid atau pelajar dari tingkat PAUD, TK/RA, SD/MI, SMP/Mts, pawai karnaval ini merupakan serangkaian acara yang telah dirancang dan terjadwal selama bulan Agustus. Pawai karnaval ini dimulai dari pukul 13.00, start dari Wisata Tani dan finish di depan Kantor Kecamatan Ganding. Pemberangkatan pawai karnaval ini dilepas oleh Bapak Camat Ganding yakni Bapak Abdul Khalid S. Sos, M.Si beserta Ibu Camat Ganding yakni Ibu Heny Arliyani Khalid selaku Ketua Dharma Wanita Persatuan (DWP) Kecamatan Ganding. Pawai karnaval ini berlangsung sangat meriah dengan dihadiri oleh ul daul - ul daul kebanggaan warga sumenep, yang terdiri dari :Angin Ribut, Sabda Alam, Gong Mania, Puser Bumi, Dhamar Kambang, Raden Agung dan Lindu Sagara. Berikut beberapa harapan yang dapat diharapkan dari karnaval murid: 1.Meningkatkan Semangat dan Kreativitas. Karnaval murid dapat meningkatkan semangat dan kreativitas siswa dalam berbagai bidang, seperti seni, musik, dan olahraga. 2. Membangun Kerjasama Tim. Karnaval murid dapat membangun kerjasama tim dan komunikasi antara siswa, guru, dan orang tua. 3. Mengembangkan Bakat dan Minat. Karnaval murid dapat membantu mengembangkan bakat dan minat siswa dalam berbagai bidang. 4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri. Karnaval murid dapat meningkatkan rasa percaya diri siswa dalam menampilkan kemampuan dan bakat mereka. 5. Membangun Hubungan Sosial. Karnaval murid dapat membangun hubungan sosial antara siswa, guru, dan orang tua, serta meningkatkan rasa komunitas di sekolah. Dengan demikian, karnaval murid dapat menjadi kegiatan yang bermanfaat dan menyenangkan bagi siswa, guru, dan orang tua dan juga masyarakat.

Isi Laporan 3198254 Dharma Wanita Persatuan Kabupaten Nganjuk Dharma Wanita Persatuan Kabupaten Nganjuk telah mengikuti kegiatan Bidang : Sekretariat Program : Informasi dan Humas, Dokumentasi Keterangan Program : 1. Dharma Wanita Persatuan Dinas Pendidikan Kabupaten Nganjuk 2. Hari / Tanggal : Selasa, 5 Agustus 2025 3. Pukul : 07.00 - selesai 4. Peserta : 24 grup (PKK Kecamatan, DWP dan GOW) 5. Lokasi : Pendopo Soesrokusumo Pemkab Nganjuk 6. Acara : Lomba Akademic ABC Tahun 2025 Yang dibuka oleh Bupati Nganjuk (Bapak Dr.Drs. H. Marhaen Djumadi, S.E., S.H.,M.M.,MBA) dan perwakilan dari PT Heinz ABC (Bapak Bayu) sebagai Area Sales Manager Nganjuk Susunan Acara : 1. Registrasi peserta lomba 2. MC Welcome to all audience 3. Opening MC 4. Menyanyikan lagu Indonesia Raya 5. Pembacaan doa 6. Sambutan Area Sales Manager Nganjuk 7. Sambutan sekaligus pembukaan acara oleh Bupati Nganjuk 8. Penyerahan Cinderamata (hampers ABC) 9. Pelaksanaan lomba-lomba 10. Pengumuman pemenang lomba-lomba Acara dipandu dengan penuh semangat dan sangat meriah oleh Pembawa acara dari Tim PT Heinz ABC. Dilanjutkan menyanyikan lagu Indonesia Raya dan pembacaan doa oleh pengurus yang bertugas dari DWP Kab Nganjuk. Selanjutnya penyampaian sambutan yang pertama dari perwakilan PT Heinz ABC yang disampaikan oleh Bapak Bayu, dalam sambutannya beliau menyampaikan terimakasih kepada Kab Nganjuk yang telah mengijinkan untuk terselenggaranya acara ini. PT Heinz telah mengadakan acara ini keliling di hampir seluruh wilayah di Indonesia. Untuk Jawa Timur sendiri, Kab Nganjuk urutan ke 60. Tujuan diadakan kegiatan ini tidak lain adalah untuk memberdayakan kaum perempuan dalam hal kepiawaiannya/pintar dalam masak memasak, guna membuat masakan yang enak dan sehat untuk keluarga dan juga sebagai sarana untuk mengembangkan bakat keterampilan memasak yang benar dan tepat supaya bisa dijadikan sebagai usaha bisnis yang menghasilkan bagi para pelaku usaha di bidang kuliner. Pak Bayu berharap acara di Kab Nganjuk ini bisa sukses dan meriah seperti yang sudah terlaksana di Kabupaten-Kabupaten lainnya. Pak Bayu juga menyampaikan terimakasih kepada ibu-ibu DWP dan PKK di Kab Nganjuk yang sangat antusias untuk mengikuti kegiatan ini. Sambutan selanjutnya oleh Bupati Nganjuk Bapak Dr. Drs. Marhaen Djumadi. Dalam sambutannya beliau menyampaikan bahwa sebagai perempuan itu tidak hanya pintar macak tapi juga harus pintar memasak. Istri harus bisa memanjakan suami dan anaknya salah satunya dengan menyiapkan masakan yang enak dan bergizi, supaya suami dan anak senang makan dirumah. Beliau juga menitip pesan untuk disampaikan kepada Owner dari PT. Heinz ABC bahwa di Kab Nganjuk juga banyak tersedia bahan pokok seperti cabai, kedelai, dan bawang merah yang dihasilkan dari para petani kita, sehingga PT Heinz ABC bisa membeli dari Kab Nganjuk untuk diolah menjadi produk ABC tersebut. Beliau juga menyampaikan bahwa Dharma Wanita Persatuan memiliki peran penting dalam mendukung pembangunan nasional terutama dalam konteks keluarga dan masyarakat di lingkungan Pegawai Negeri Sipil (PNS) dan TNI/Polri. DWP bukan hanya sekedar Organisasi pendamping tetapi juga ujung tombak dalam menciptakan keluarga yang harmonis dan mendukung keberhasilan program pemerintah. Selanjutnya penyerahan cinderamata beruoa hampers ABC dari pihak Brand ABC ke ibu Ketua TP PKK, Ibu Wakil Bupati, Ibu Sekda dan istri para Forkopimda. Berikut adalah beberapa point mengenai pentingnya DWP : yang pertama Peningkatan Kualitas Sumber Daya Anggota, dimana DWP berperan dalam meningkatkan kualitas anggota dan keluarganya melalui berbagai kegiatan seperti pelatihan, pendidikan dan penyuluhan. Hal ini mencakup peningkatan pengetahuan keterampilan anggota dalam berbagai bidang termasuk kesehatan, pendidikan dan ekonomi. Yang kedua yaitu mendukung kesejahteraan keluarga, DWP bertujuan untuk mewujudkan kesejahteraan anggota dan keluarganya, termasuk dalam hal kesehatan, pendidikan dan ekonomi. DWP juga diharapkan dapat memberikan dukungan dan pendampingan kepada anggota dalam menghadapi berbagai tantangan yang berkaitan dengan kehidupan keluarga. Yang ketiga, Peran dalam Pembangunan Nasional. Dimana DWP berkontribusi dalam pembangunan nasional dengan mendukung program-program pemerintah dan berperan aktif dalam berbagai kegiatan sosial dan ekonomi. Organisasi ini juga berperan dalam menjaga nilai-nilai luhur bangsa seperti persatuan, kesatuan, dan gotong royong. Yang keempat yaitu dukungan terhadap suami. DWP memberikan dukungan moral dan material kepada suami, terutama bagi para suami yang berprofesi sebagai PNS, TNI atau Polri. Hal ini termasuk memberikan dorongan semangat, membantu dalam mengelola keuangan keluarga dan menciptakan suasana rumah yang nyaman bagi keluarga. Yang kelima Pemberdayaan perempuan, DWP berperan dalam memberdayakan perempuan baik anggota maupun masyarakat umum melalui berbagai program pelatihan dan kegiatan ekonomi. DWP juga mendorong perempuan untuk berperan aktif dalam pembangunan dan mengambil bagian dalam berbagai kegiatan sosial. Yang keenam jalinan kerjasama, DWP menjalin kerjasama dengan berbagai pihak termasuk instansi pemerintah, swasta dan organisasi wanita lainnya, untuk mencapai tujuan bersama. Kerjasama ini memungkinkan DWP untuk memperluas jangkauan program dan memberikan manfaat yang lebih besar bagi anggota dan masyarakat. Dengan demikian, DWP memiliki peran yang sangat penting dalam mendukung pembangunan nasional, meningkatkan kesejahteraan keluarga dan memberdayakan perempuan. Dalam hal ini, PT Heinz ABC Indonesia adalah perusahaan makanan dan minuman Indonesia yang merupakan anak perusahaan dari Kraft Heinz Company. Perusahaan ini terkenal dengan berbagai produk seperti kecap, saus, sambal, terasi, sarden, minuman jus kemasan kotak dan sirup dengan merk ABC yang kantor pusatnya berada di Jakarta. PT Heinz ABC Indonesia secara rutin mengadakan berbagai lomba, baik internal untuk karyawan maupun eksternal yang melibatkan masyarakat umum. Beberapa contohnya adalah lomba memasak dan lomba kreasi produk dalam rangkaian acara "Akademi ABC : Ahlinya Buat Cita Rasa" serta program "Makan Makin Berselera" yang melibatkan lomba resep di media sosial. Tahun ini Kabupaten Nganjuk mendapat giliran dari PT Heinz ABC Indonesia. Lomba yang diselenggarakan melibatkan ibu-ibu yang tergabung dalam Organisasi wanita yaitu Dharma Wanita Persatuan. Adapun berbagai lomba yang diadakan ada 4 macam yaitu lomba memasak nasi goreng, lomba kreasi sambal ABC, lomba bucket produk ABC, dan lomba yel-yel dan jingle ABC. Sebagai permulaan diawal lomba diadakan kompetisi ngulek bersama sambil bergoyang untuk memeriahkan acara ini, yang diikuti oleh para ibu Ketua PKK dari 20 Kecamatan serta ibu Ketua DWP Kab dan juga ibu Bupati serta ibu Wabup. Mengingat salah satu point pentingnya DWP adalah untuk menjalin kerjasama dengan berbagai pihak maka DWP Kab Nganjuk berkenan untuk mengikutinya. Dalam kesempatan ini, DWP Dinas Pendidikan ditunjuk untuk mewakili DWP Kab tampil mengikuti lomba yel-yel dan jingle ABC dengan peserta 1 grup nya terdiri dari 15 orang. Berbagai upaya kami lakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Dimulai dengan menyusun konsep yel-yel seperti apa yang ingin ditampilkan supaya beda dengan grup peserta yang lainnya. Kami diskusikan juga untuk menciptakan koreografi sendiri untuk jingle ABC nya. Selanjutnya kami terus latihan secara mandiri selama beberapa hari sampai menjelang hari pelaksanaan lomba. Kami juga mendapatkan bimbingan dan arahan dari berbagai pihak yang sangat mendukung demi suksesnya Tim dari DWP Kab ini. Bahkan dihari ke 2 menjelang dilaksanakannya lomba, kami mendapat bimbingan dan arahan dari instruktur yang sangat kami rasakan manfaatnya. Dan hal ini merupakan pengalaman yang sangat berharga bagi kami. Tujuan dari diadakannya lomba ini adalah sebagai berikut : Edukasi, yaitu meningkatkan pengetahuan masyarakat tentang produk ABC, teknik memasak dan diversifikasi pangan. Promosi, yaitu meningkatkan kesadaran masyarakat akan berbagai produk ABC dan mendorong penggunaan produk dalam berbagai masakan. Pemberdayaan, yaitu mendukung pelaku UMKM kuliner, ibu rumah tangga, dan komunitas untuk mengembangkan keterampilan dan potensi mereka. Yang keempat sebagai hiburan, yaitu menyediakan kegiatan yang menyenangkan dan interaktif bagi masyarakat serta mempererat hubungan dengan konsumen. Sebelum lomba dimulai semua peserta diminta berdiri dan mengikuti dance yang dipandu oleh MC. Acara berlangsung sangat meriah, dan penuh semangat dari para peserta. Dilanjut persiapan pelaksanaan lomba-lomba di masing- masing tempat yang telah disediakan. Untuk kriteria penilaian lomba-lomba sebagai berikut : lomba memasak nasi goreng kriterianya rasa, kreativitas/plating dan kebersihan. Lomba kreasi sambal ABC yaitu rasa, kreativitas/plating dan kebersihan. Lomba yel-yel dan jingle ABC, yaitu kekompakan, kreativitas (koreografi) dan kesamaan dengan tema (kostum). Sedangkan untuk lomba bucket, kriterianya yaitu detailing dan kreativitas. Untuk lomba yel-yel dan jingle ABC DWP Kab mendapat no urut 2. Para pengurus DWP Kab dan pengurus DWP Dinas Pendidikan hadir menyemarakkan acara dengan menjadi supporter peserta yang mewakili DWP Kab dengan memakai dress code yang sama untuk menunjukkan kekompakan kami sebagai DWP Kab. Kami turut menyaksikan tampilnya 24 grup yel-yel dan jingle ABC. semua peserta tampil dengan bagus dan kompak. Pada saat pengumuman juara adalah hal yang mendebarkan bagi kami. Dan Alhamdulillah Tim dari DWP Kab berhasil mendapatkan juara 2. Tim DWP Kab menyambut dengan suka cita dan penuh kegembiraan. Para juara mendapatkan hadiah sertifikat, Hoodie bag serta sejumlah uang. Hadiah diserahkan oleh ibu Ketua TP PKK, yang didampingi ibu Wakil bupati beserta ibu Ketua DWP Kab. Acara ditutup dengan penampilan dari juara 1 dan sesi foto bersama serta ramah tamah. Acara berlangsung meriah dan sukses. Kami sangat bersyukur karena tugas telah kami laksanakan dengan baik sehingga untuk yang kesekian kalinya bisa membawa nama DWP Dinas Pendidikan tampil dalam event lomba di Kabupaten mewakili DWP Kab dengan mendapatkan juara

Hari Pertama Pengurus dan Anggota DWP Bappeda Prov Kaltim belajar menghias cupcake. Yang akan mengikuti lomba menghias cupcake yang diadakan oleh DWP Prov Kaltim dalam rangka merayakan Hari Kemerdekaan Republik Indonesia.Lomba diikuti 3 orang peserta..

Selasa, tanggal 4 Maret 2025 Pukul 10.00 Wita Di depan kantin / sekretariat DWP Setdakot jalan Jenderal Sudirman belakang gedung Pemkot Bpp Dwp Setdakot menerima 3 paket sembako dari DWP Kota Balikpapan dalam rangka memperingati bulan suci Ramadhan pada kegiatan Bakti Sosial DWP tahun 2025 Penerima paket sembako dari DWP Setdakot : ibu Lily, mbak Hani dan pak Roni

Nama Kegiatan : Kegiatan senam DWP Diskanak Kabupaten Bogor Hari/Tangga l: Selasa,12 Agustus 2025 Program Kerja : Ketahanan Keluarga Kegiatan Kerja : Olah Raga Bidang : Sosial Budaya Tempat : Kantor dinas Perikanan Dan Peternakan Kabupaten Bogor A. KETERANGAN KEGIATAN YANG DILAKSANAKAN Dharma Wanita Persatuan Unit Dinas Perikanan Dan Peternakan Kabupaten Bidang Sosial Budaya. Bagian Kegiatan Kerja Olah Raga, Program Kerja Ketahanan Keluarga mengadakan kegiatan senam bersama ibu-ibu Dharma Wanita Persatuan Dinas Perikanan dan Peternakan Kabupaten Bogor. Pada Hari Selasa, 12 Agustus 2025 di Kantor Dinas Perikanan Dan Peternakan Kabupaten Bogor. Acara berlangsung dari pukul 08.00 - 09.00 WIB. Tujuan senam secara umum adalah untuk meningkatkan kebugaran jasmani, kesehatan, dan kualitas hidup seseorang. Berikut adalah beberapa tujuan senam yang lebih rinci : 1. Meningkatkan Kebugaran Fisik • Melatih kekuatan otot, daya tahan, kelenturan, dan koordinasi tubuh. • Meningkatkan keseimbangan dan ketangkasan. 2. Menjaga Kesehatan Tubuh • Meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi jantung. • Menurunkan risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi. 3. Membentuk Postur dan Tubuh Ideal • Memperbaiki postur tubuh yang buruk. • Membentuk tubuh agar lebih proporsional dan bugar. 4. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Emosional • Mengurangi stres dan kecemasan. • Meningkatkan suasana hati melalui pelepasan endorfin saat bergerak. 5. Meningkatkan Disiplin dan Konsistensi • Melatih kebiasaan hidup sehat dan teratur. • Menumbuhkan semangat dan kedisiplinan melalui rutinitas latihan. 6. Sebagai Media Rekreasi dan Sosialisasi • Memberi kesenangan saat dilakukan bersama-sama (seperti senam pagi bersama). • Menjalin interaksi sosial antar peserta. B. PENYELENGGARA Kegiatan olahraga bersama ini diselenggarakan oleh Ketua DWP Dinas Perikanaan dan Peternakan Kabupaten Bogor Nyonya Yesi Fatwi Zandos. Sebagai salah satu bentuk kegiatan latihan persiapan untuk mengikuti Lomba Senam SKJ 2024 yang diselenggarakan oleh Dharma Wanita Persatuan Kabupaten Bogor dalam rangka HAORNAS sekaligus agar kegiatan olahraga bulanan Dharma Wanita Persatuan Diskanak Kabupaten Bogor berjalan lancar. C. JUMLAH PERWAKILAN PESERTA Perwakilan Dharma Wanita Persatuan Dinas Perikanan dan Peternakan Kabupaten Bogor yang menghadiri kegiatan Latihan olahraga SKJ 2024 ini berjumlah 4(empat) orang, yaitu: 1. Nyonya Yesi Fatwi Zandos selaku Ketua Dharma Wanita Persatuan Diskanak 2. Nyonya Risca Jon Wel selaku Wakil Ketua 1 Dharma Wanita Persatuan Diskanak 3. Nyonya Sandra Rohman selaku Ketua Bidang Ekonomi Dharma Wanita Persatuan Diskanak 4. Nyonya Ema Umar selaku Bendahara Dharma Wanita Persatuan Diskanak D. RANGKAIAN KEGIATAN Kegiatan Senam Kesehatan Jasmani ini secara umum terbagi dalam tiga bagian utama yaitu : pemanasan, inti, dan pendinginan. Masing-masing bagian memiliki fungsi penting dalam menjaga keamanan, efektivitas, dan manfaat dari latihan senam itu sendiri. Berikut adalah penjelasan lengkap : 1. Pemanasan (Warming Up) Tujuan: Mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental agar siap melakukan aktivitas utama. Kegiatannya bisa berupa: • Jalan di tempat atau lari kecil • Peregangan otot dan sendi (leher, bahu, lengan, pinggul, lutut, pergelangan kaki) • Latihan pernapasan • Durasi: 5–10 menit 2. Gerakan Inti (Gerakan Utama) Tujuan: Melatih kebugaran jasmani secara menyeluruh — kekuatan, kelenturan, ketahanan, dan koordinasi. Kegiatannya tergantung jenis senam yang dilakukan, misalnya: • Senam aerobik: gerakan mengikuti irama musik (langkah dasar, loncatan, tepukan) • Senam lantai: berguling, handstand, kayang, loncat harimau (biasanya di matras) • Senam kebugaran jasmani (SKJ): kombinasi gerakan tangan, kaki, putaran badan mengikuti irama • Senam ritmik: menggunakan alat seperti pita, bola, atau simpai. Durasi: 15–30 menit (bisa lebih tergantung intensitas) 3. Pendinginan (Cooling Down) Tujuan: Mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan normal dan mencegah cedera atau pegal. Kegiatannya meliputi : • Gerakan ringan (jalan perlahan) • Peregangan kembali otot-otot yang telah digunakan • Latihan pernapasan dan relaksasi. Durasi: 5–10 menit E. HASIL KEGIATAN 1. Meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru Membantu sistem peredaran darah dan pernapasan bekerja lebih efisien. 2. Menjaga berat badan ideal Membakar kalori dan lemak tubuh secara efektif. 3. Memperbaiki postur tubuh Membantu mengatasi kebiasaan tubuh bungkuk atau tidak simetris. 4. Meningkatkan koordinasi dan refleks Sangat baik untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan. Manfaat Mental dan Emosional: 1. Mengurangi stres dan kecemasan Saat bergerak, tubuh melepaskan hormon endorfin (hormon bahagia). 2. Meningkatkan konsentrasi dan suasana hati Terutama saat dilakukan secara rutin di pagi hari. 3. Menumbuhkan rasa percaya diri Karena tubuh terasa lebih sehat dan bugar. Manfaat Sosial: 1. Menjalin kebersamaan dan kerja sama Senam kelompok meningkatkan interaksi sosial. 2. Meningkatkan disiplin dan tanggung jawab Terbiasa hadir tepat waktu dan mengikuti instruksi.